| 芒果牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶汁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于郑多燕小红帽40分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果牛奶汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（2～3个）、牛奶（芒果的三分之一）
1/2. 将芒果切成丁状，放在盐水里浸泡（也可以不浸泡）
2/2. 放入果汁机里加上牛奶混合而成，我用的是洁尔斯3S
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菜花、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶汁热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克