| 高粱面版本口袋饼干-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 273克 | 高粱面版本口袋饼干-空气炸锅版热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于帆船运动294分钟消耗的热量...180 | |||||
高粱面版本口袋饼干-空气炸锅版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粱面（适量）、低粉（适量）、鸡蛋（适量）、奶油（适量）、细砂糖（适量）、奶粉（适量）、盐少量（适量）
1/7. 和好的面团用保鲜膜包好放进冰箱保鲜层冷藏发上半小时，然后拿出来再稍微揉一下，用擀面杖擀成差不多1cm的厚度，可以再薄一点，但是不要再厚了，否则就不叫口袋饼干了嘛，哈哈，然后切成小方块儿
2/7. 从冰箱拿出面团的时候可以开始预热空气炸锅，5分钟即可，切好小方块儿之后正好摆进去，可以密一点没关系，因为烤的时候不会涨大了嘛
3/7. 我是160度定时20分钟，怕温度太高了里面烤不透
4/7. 其实我觉得可以时间再短一点，不知道是面粉的原因还是空气炸锅密封性比烤箱好所以不需要很长时间的原因，有一小部分饼干烤完后有裂口
5/7. 烤了两锅，看着面团不大，烤出来量还是挺多的呢，哈哈
6/7. 以前去蛋糕店买小饼干吃完后的瓶子现在就派上用场喽
7/7. 装了一高一矮两罐儿呢，第一次烘焙成功，很满足，哈哈
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、止泻、固肠胃等功效；可与甘蔗搭配；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高粱面版本口袋饼干-空气炸锅版热量883 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物148 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克