| 葱香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 葱香土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 材料准备好
2/5. 将土豆去皮洗干净，切成丝；香葱洗干净，切成1到2寸长。放入一旁备用
3/5. 炒锅里预热，放油，油全熟，将切好的土豆丝放入炒锅里
4/5. 土豆丝炒熟后，将切好的香葱放在炒好的土豆丝上。翻炒2遍
5/5. 起锅时，放入适量的盐和味精翻炒均匀就可以装盘了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 葱香土豆丝热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克