| 花篮零食小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千岛酱 | 克 | 238千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 618克 | 花篮零食小点热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于烤面包422分钟消耗的热量...150 | |||||
花篮零食小点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 这里我用的刚做好的手擀面所有可以不用加工生着煎，用挂面也可以，炸出来后可能不会脆，先过开水煮一下，只要在制作时不断就行
2/6. 三个手指的距离就行，绕成圆圈，两头编一下固定，这里是煎的所有是凉锅凉油，如果是炸的话就是温油，太热会糊，炸的也会均匀，煎的话小火，用筷子翻面能夹起不散就行
3/6. 在油里放一个香菇同煎，出来的面条圈凉了之后不会有油哈喇子味，记得出锅前撒盐，不吃香菇的人就用黄油煎，同样要撒盐，出锅控油备用
4/6. 把生菜用面条圈套出一个篮子的形状，手法要轻否则面条圈是手擀面里面有鸡蛋，所有很脆，太使劲会碎，这也是我们用生菜的原因
5/6. 这里我们有用油菜叶子代替了两个，大家可以对比一下，声明只能好看，油菜不能生吃
6/6. 那么我们就可以把喜欢吃的水果或者肉松，生鱼片等等，沾上千岛酱装入篮中即可，小朋友们在晚饭没有做好之前，但是肚子又饿，就可以先吃一点垫垫肚子。
食材功效信息
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、防癌、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、降血脂等功效；可与猪肉、鸡腿、牛里脊搭配；与鹌鹑、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花篮零食小点热量1055 千卡
- 脂肪44.53 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠10061.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾165 毫克