| 肉末豆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 407克 | 肉末豆子热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于空中蹬腿运动142分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末豆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、豆子（250克）、小米椒（3个）、淀粉（10克）
1/5. 豆子清洗干净
2/5. 放入水中煮5分钟
3/5. 煮豆子的时间把瘦肉?姜剁碎
4/5. 放入碗中拌好淀粉
5/5. 待油热后放入小米椒姜丝炸出味，加入瘦肉翻炒好倒入豆子，加入调料即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与魔芋、银耳、卷心菜搭配；与雪梨、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、抑癌、减肥等功效；可与白菜、明虾、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豆子热量425 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠304.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾502 毫克