| 芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1163克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡，相当于瑜珈607分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果千层蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千层粉（200克）、糖粉（25克）、鸡蛋（4个）、牛奶（100毫升）、纯净水（280毫升）、淡奶油（500毫升）、糖粉（60克）、芒果（400克）
1/8. 准备好所有的原料
2/8. 把千层粉鸡蛋糖粉25g牛奶纯净水倒入容器中，用自动打蛋器搅拌均匀，打一会儿就可以，看它均匀了就可以
3/8. 不需要放油，直接把面糊放入八寸的锅里就可以，我用汤勺一勺半就可以做一张皮
4/8. 用小火，等皮有气泡出来后，用筷子翻一点起来，倒扣在盆上，这样一张一张做完就可以，大概可以做八到十张
5/8. 把皮子放凉，芒果准备好，奶油打发，用自动打蛋器打
6/8. 一层皮子一层奶油一层芒果再一层皮子，以此类推
7/8. 做完后放冰箱冷藏半小时，味道更好哦
8/8. 成品
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与小米面、洋葱、玉米搭配；与甲鱼 、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与香椿、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 芒果千层蛋糕热量2125 千卡
- 脂肪110.09 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物219.54 克
- 钠452.2 毫克
- 钙344 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾645 毫克