| 香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 485克 | 香肠披萨热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于有氧操222分钟消耗的热量...280 | |||||
香肠披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻披萨胚（适量）、香肠（适量）、芝士（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 将披萨饼放入披萨盘解冻，把洋葱切丝，香肠切薄片，青椒切小丁或横着切圈。
2/3. 将披萨饼涂上一层番茄酱，撒上芝士碎，摆上香肠片，青椒，洋葱，再撒上芝士碎，撒的多多的越好。
3/3. 烤箱预热，将披萨放入，210度15分钟。这个具体看各烤箱，一般预热都是5到10分钟。烤好后，盛出装盘切块
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与苦瓜、火腿、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、促进消化等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、降血压、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠披萨热量1037 千卡
- 脂肪64.81 克
- 蛋白质53.64 克
- 碳水化合物54.59 克
- 钠41930.8 毫克
- 钙899 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾846 毫克