| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 苹果酱热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于爵士舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、清水（30毫升）、玉米淀粉（15克）、白砂糖（45克）
1/9. 苹果三个。
2/9. 洗净削皮沥干。
3/9. 切成小块放入料理机里。
4/9. 搅得尽量碎一点。
5/9. 玉米淀粉和清水混合均匀。
6/9. 把苹果糊和玉米淀粉糊倒入面包机里。
7/9. 选择花式果酱键。
8/9. 完成后倒入无油无水的容器内。
9/9. 成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与绿茶、洋葱、银耳搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 苹果酱热量389 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物198.4 克
- 钠8.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾132 毫克