私房红烧肉的热量和减肥功效

1/12. 五花肉切2厘米见方的块，凉水下锅焯水，撇去浮沫，没有浮沫就可以了

2/12. 焯好的肉捞出控净水。

3/12. 锅中放油，开小火，放入冰糖，待糖炒到颜色一变冒小泡时马上放入控好水的肉，并马上盖盖子晃动（一定小心，会溅出来），火开大些翻炒片刻，我这个拍照来不及了，糖炒过火了就会发苦。

4/12. 炒好糖色的五花肉

5/12. 加入开水，炖3分钟左右关火

6/12. 葱、姜、花椒、大料放入调料盒备用

7/12. 高压锅里放入装了调料的调料盒，甜面酱和生抽

8/12. 倒入炒锅里的肉和汤，盖盖，高压锅调到肉类排骨档压制。也就30分钟左右。

9/12. 炒锅里少许油，放入大蒜炸蒜油，小火，蒜深黄色即可

10/12. 压好的肉连汤倒入有蒜油的炒锅里，开中火，加入十三香和盐，收一会汤汁，放入几粒冰糖，剩少许汤汁时就可以关火了，这道私房红烧肉就做好了。

11/12. 成品图