| 盆栽慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 149克 | 盆栽慕斯热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于骑自行车21分钟消耗的热量...480 | |||||
盆栽慕斯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150毫升）、吉利丁片（5克）、奥利奥饼干（适量）
1/6. 吉利丁片泡软
2/6. 隔水融化吉利丁片
3/6. 融化的吉利丁片倒入酸奶中
4/6. 将慕斯液混合均匀倒入模具放入冰箱冷藏
5/6. 冷藏3小时后用奥利奥饼干碎装饰，可以放上新鲜的薄荷叶
6/6. 开始享受吧
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽慕斯热量167 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质88.1 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克