| 糯米红枣 Ps 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 321千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 343克 | 糯米红枣 Ps 心太软热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于看电影1033分钟消耗的热量...60 | |||||
糯米红枣 Ps 心太软的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（30颗）、糯米粉（89克）、蜂蜜（适量）、枸杞（适量）
1/2. 红枣去核，切开一半即可（如果红枣很干，先温水浸泡半小时后沥干去核）
2.将糯米粉一点点加入温水揉成团，柔柔软软的
3.将团团分成一小段和每一颗红枣一样长短，分别塞进红枣内然后轻轻捏捏开口处让糯米与红枣贴合（糯米不要塞太少，像我这样正好）
2/2. 将糯米红枣放入锅中，煮开后小火10中即可出锅
5.没有桂花，所以我用泡好的菊花瓣与枸杞放入加入温水的蜂蜜中，淋在上面点缀（喜欢甜一些的可以另外再挤一些蜂蜜在上面）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与白菜、核桃、枸杞子搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、美容益寿等功效；可与香瓜、枣、赤小豆搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、桑葚搭配；与豆腐、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、延缓衰老等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣 Ps 心太软热量1033 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物287.5 克
- 钠258.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾986 毫克