| 宝宝食谱龙利鱼豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 宝宝食谱龙利鱼豆腐丸子热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于瘦身操98分钟消耗的热量...354 | |||||
宝宝食谱龙利鱼豆腐丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼(超市冷冻龙利鱼）（一片）、鸡蛋（一个）、北豆腐（一小块）、核桃油（少量）、姜汁（少量）、盐（一点点）
1/5. 龙利鱼解冻 洗干净后用厨房纸吸干水分 切成小块备用
2/5. 豆腐切小块
3/5. 将所有原件放入料理机打成泥
4/5. 把鱼和豆腐混合泥团成一个个小丸子
5/5. 锅里多放点水煮沸 把团好的丸子放入 中火煮8-10分钟 捞出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与荠菜、羊排、北极虾搭配；与兔肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、清热润燥、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、净化血液、润燥滑肠等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与长把梨、冬果梨、酸梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱龙利鱼豆腐丸子热量581 千卡
- 脂肪113.21 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物27.22 克
- 钠10181.2 毫克
- 钙279 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾273 毫克