| 自制糖水苹果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制糖水苹果罐头热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
自制糖水苹果罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、冰糖或白糖（适量）、果珍粉（橙味）（适量）
1/5. 新鲜水果去皮，去核，切成想要的形状，备用。
2/5. 锅做水（最好是不锈钢锅），放入切好的水果、冰糖，开始煮水果，水果煮的软硬程度可自行掌握（喜欢吃软的就多煮会，偏硬一点的少煮会，开锅后5-6分钟也可），甜度也是根据个人口味自行决定。
3/5. 煮好后关火放适量果珍粉（必须是橙味，其他口味均不能代替），搅拌，以锅里的煮水果的水为淡黄色为准。
4/5. 静置到自然凉，喜欢冰镇的凉后放到密封容器中置冰箱冷藏，冷藏后口味更加。
5/5. 备注: 由于果珍粉也有甜度，所以在放冰糖时不宜过甜，待放入果珍粉后如甜度不够，再加入白砂糖或绵白糖提高甜度。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳝鱼、番茄、鱼肉搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制糖水苹果罐头热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克