| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 木糠杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于手风琴83分钟消耗的热量...108 | |||||
木糠杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋芒果（2个）、酸奶（1杯）、奥利奥（6个）
1/2. 鸡蛋芒果切成小块，奥利奥放入保鲜袋用擀面杖擀碎！
2/2. 一层酸奶，一层奥利奥，一层鸡蛋芒果层层放，最后放几颗芒果粒，大功告成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木糠杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克