| 辣炒番茄西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 辣炒番茄西葫芦热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于有氧运动9分钟消耗的热量...350 | |||||
辣炒番茄西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、西胡芦（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、玉米油（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 准备调料。
3/9. 将番茄 西葫芦 尖椒切成滚刀块。
4/9. 锅中倒入适量玉米油，热锅冷油，加入蒜瓣炒香。
5/9. 加入番茄块翻炒。
6/9. 西葫芦变软后，倒入尖椒块。
7/9. 然后加入半碗清水煮开。
8/9. 水快收干时关小火。
9/9. 加入蚝油少许 盐和蔬之鲜即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、黄鱼搭配；与白酒、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒番茄西葫芦热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克