| 绿萝卜丝软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 绿萝卜丝软饼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于剧院工作369分钟消耗的热量...180 | |||||
绿萝卜丝软饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿箩卜（半根）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 萝卜擦丝，加入鸡蛋，面粉，盐，水搅拌。
2/5. 加点葱花，水一点点即可，将面粉拌匀，能把萝卜丝粘在一起就可以了。
3/5. 这种粘稠度。热锅，放油，筷子放油里冒花就放入少许，摊平。
4/5. 放一勺的量就可以，这样容易操作，改中火，慢慢煎不要煎太久，会糊。
5/5. 出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、荠菜、海虾搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与咖哩牛肉干、双孢菇、前腿牛肉搭配；与卤豆腐干、干枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿萝卜丝软饼热量1107 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠10199 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克