| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 345千卡 | 539千卡 | 6.67克 | 39.09克 |
| 总量 | 815克 | 咖喱饭热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于蹲起238分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、好侍百梦多咖喱（两小块）、米饭（适量）、海苔（两小片）
1/10. 将米饭放入保鲜袋中捏成长圆形
2/10. 用剪刀将海苔剪好造型
3/10. 用少量米饭包裹住海苔当耳朵 沾在饭团上
4/10. 再将所有造型贴上去就好了~是不是很萌
5/10. 土豆胡萝卜洗净切滚刀块
6/10. 锅内倒入适量油 爆香洋葱丁
7/10. 倒入土豆胡萝卜翻炒
8/10. 加入没过胡萝卜土豆的清水 炖15分钟左右
9/10. 加入好侍百梦多咖喱块小火慢慢搅拌至融化 然后变得浓稠即可出锅 因为咖喱块已经配好调料 无需另外加盐哦~
10/10. 最后放上萌萌哒小熊猫即可~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与香菇、西瓜、菠菜搭配；与山楂干、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、羊肉、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量954 千卡
- 脂肪44.69 克
- 蛋白质43.17 克
- 碳水化合物151.74 克
- 钠68.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾518 毫克