| 季节限定 草莓欧蕾-超多果肉 好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 季节限定 草莓欧蕾-超多果肉 好吃热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于爵士乐健身操8分钟消耗的热量...360 | |||||
季节限定 草莓欧蕾-超多果肉 好吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制草莓果酱（100克）、牛奶（50毫升）、饮用水（30毫升）
1/3. 自制果酱～
2/3. 放入杯子，放凉水拌匀。
3/3. 牛奶打泡，倒入。留意：倒的时候在果汁上方垫一把勺子，先倒在勺子上再慢慢流进杯子。这样就能有明显的分层感了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 季节限定 草莓欧蕾-超多果肉 好吃热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克