| 翠玉白菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1650克 | 翠玉白菜猪肉水饺热量/卡路里3526千卡 | |||
 热量3526千卡，相当于听音乐3526分钟消耗的热量...60 | |||||
翠玉白菜猪肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、菠菜（适量）、鸡蛋（一个）、清水（适量）、白菜（500克）、猪肉（350克）、葱（10克）、姜（5克）、酱油（10毫升）、美极鲜（15毫升）、五香粉（2克）、花生油（30毫升）、盐（5克）
1/9. 猪肉剁成馅。
2/9. 葱切切末鱼肉馅一起放入盆中。
3/9. 加入剩余的调料搅拌均匀。
4/9. 白菜洗净剁碎。
5/9. 攥一下水分放入调好的肉馅中拌匀。
6/9. 面粉中加入鸡蛋和榨好的菠菜汁。
7/9. 揉成光滑的面团。
8/9. 揉好的面团下剂子擀成饺子皮。
9/9. 包成水饺入锅中煮熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、清洁皮肤等功效；可与羊肝、胡萝卜、猪肝搭配；与牛奶、带鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与玉米、黄豆、桂圆搭配；与鹅、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、解热除烦等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠玉白菜猪肉水饺热量3526 千卡
- 脂肪42.42 克
- 蛋白质42.09 克
- 碳水化合物74.85 克
- 钠495.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾907 毫克