| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋饼热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于干农活108分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、五香粉（适量）、大葱葱白（适量）、鸡精（适量）
1/8. 一厘米左右的葱块切四块，将其切成葱碎后放入面粉中，加入盐，五香粉，鸡精（也可以不放），搅拌均匀
2/8. 将鸡蛋直接打入面粉碗中，慢慢搅拌均匀，这时候面粉成了一小坨一小坨的（这里忘记拍照了），然后往里加水搅拌成面汁。ps:水要慢慢加，免得一次加多了
3/8. 电饼铛预热好后，抹上油
4/8. 将面汁倒入电饼铛，摊匀，盖上盖子加热（惭愧，这一步又忘记拍照了，所以图中是另一份，加火腿肠丁的照片）
5/8. 加热一分钟左右之后，翻面
6/8. 两面分别热三次，每次一分钟就可以，基本上两面都成金黄色就OK了，然后出锅
7/8. 切好就可以开吃了
8/8. 另外附一张加了火腿肠丁的鸡蛋饼出锅效果，亲们可以试试
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、干贝、小米面搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量866 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质46.96 克
- 碳水化合物177.03 克
- 钠10191 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克