| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 香蕉奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于小提琴19分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰香蕉（2条）、牛奶（适量）
1/2. 过熟的香蕉可以用保鲜膜包好，放冰柜冰好。这样打奶昔的时候就可以不加冰。
2/2. 香蕉弄成小块扔搅拌机，加入适量牛奶，不想喝太甜的可以不加糖，熟的香蕉够甜的。Done!（不想加牛奶加凉水也可以，想喝冰沙的话就加点冰进去。）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克