| 桃胶雪燕银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 555克 | 桃胶雪燕银耳羹热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于华尔兹舞396分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶雪燕银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（一人用量为3颗左右）、银耳（适量）、雪燕（5克）、梨子（适量切丁）、红枣（几颗）、西米（喜欢可以加）（适量）、冰糖（适量）
1/3. 先泡发桃胶和雪燕，银耳
2/3. 将材料都放入锅中炖
3/3. 当胶元蛋白都出来，黏黏的之后，如果放了西米需在关火后闷一会至西米透明
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、壮身、补肾等功效；可与枇杷、苹果、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺清燥、降血压等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与柿子、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、防治心血管病等功效；可与黑豆、鹌鹑、牛奶搭配；与玄参、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺止咳等功效；可与梨、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 桃胶雪燕银耳羹热量1189 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物285.56 克
- 钠92 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.97 毫克
- 钾2232 毫克