| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 1730千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1194克 | 葱油拌面热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡，相当于儿童足球285分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
拉面（1000克）、葱（100克）、盐（2勺）、酱油（100毫升）、白糖（2勺）
1/5. 把葱切好段备用 最好是小葱 用葱叶
2/5. 把拉面放入沸水中煮八分熟
3/5. 把面用凉水透一遍 沥干水分
4/5. 等油热后 将葱放入锅中 加入酱油 至金黄色
5/5. 然后将面 放入锅中拌 加点盐加点糖 最后就可以装入盘中了
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；可与洋菇、猪红、冬菇搭配；与素肚、干枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量1992 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠15803.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾618 毫克