| 用电饭锅 制作花生仁红枣大米粥-剩米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 541克 | 用电饭锅 制作花生仁红枣大米粥-剩米饭热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于按摩276分钟消耗的热量...240 | |||||
用电饭锅 制作花生仁红枣大米粥-剩米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、花生仁（适量）、红枣（适量）
1/6. 剩米饭加入白开水，使用清水有可能做不熟哦。
2/6. 电饭锅煮了有八分钟之后放入花生仁和红枣。像素不太好，谅解一下哦。
3/6. 电饭锅盖上盖子，这时抓紧了！要看着锅，因为稀饭随时都会溢出来。大概需要等待十八分钟
4/6. 十八分钟到了！用勺子一直熬粥，一直到稀饭粘稠为止。大约需要二十分钟吧。
5/6. 经过耐心的等待，粥已经粘稠了！电饭锅做出来的粥果然厉害
6/6. 哇！花生仁红枣粥完成了！嘿嘿，尝尝鲜儿！
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、降血压、造血等功效；可与枣、鲫鱼、豆浆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、抗癌等功效；可与薏仁、大葱、山药搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用电饭锅 制作花生仁红枣大米粥-剩米饭热量1103 千卡
- 脂肪45.1 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠71.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7 毫克
- 钾944 毫克