| 快乐的小绵羊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 769克 | 快乐的小绵羊热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于操作320分钟消耗的热量...180 | |||||
快乐的小绵羊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、红萝卜肉碎（适量）、西兰花（适量）、青瓜（适量）、红甜椒（适量）、黑芝麻（几粒）
1/9. 材料图。
2/9. 红萝卜肉碎用盐调好味炒熟
3/9. 西兰花煮熟
4/9. 把肉碎铺在盘子底部。
5/9. 青瓜皮摆成草的形状。红椒切小粒摆在青瓜皮上做花朵。
6/9. 西兰花摆在肉碎上作为草地。
7/9. 用米饭做出绵羊的身体。
8/9. 用青瓜做脸、耳朵、尾巴、脚，用黑芝麻摆出眼睛、鼻子和嘴巴即可。
9/9. 总体摆美观即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、防癌等功效；可与胡萝卜、西红柿、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、提高生育能力、养血护肤等功效；可与黑豆、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐的小绵羊热量960 千卡
- 脂肪59.55 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠114.3 毫克
- 钙882 毫克
- 铁25.37 毫克
- 钾959 毫克