| 小小荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 675克 | 小小荷包蛋热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于足球177分钟消耗的热量...420 | |||||
小小荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香菇（适量）、菜脯（适量）、芹菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 香菇切丁
3/5. 芹菜切小 猪肉剁碎
4/5. 全部材料搅拌均匀 加入调味料
5/5. 把鸡蛋下去煎成小饼 中间加入馅料 翻盖起来 就是鸡蛋饺子啦??
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、提高免疫力等功效；可与木瓜、武昌鱼、牛肉搭配；与西红柿、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、利尿消肿等功效；可与豆腐、花生、红薯搭配；与醋、黄瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、辣椒、生菜搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小小荷包蛋热量1241 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠274.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾474 毫克