| 芝士焗字母意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 290克 | 芝士焗字母意大利面热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于小提琴290分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗字母意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
字母意大利面（50克）、芝士（20克）、番茄酱（适量）、香肠（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 先把可爱的意大利面用清水煮熟铺在碗底！
2/4. 把炒好的酱铺在面上，再铺一层面，再一层酱就好啦！酱根据个人喜好 我的是将洋葱 香肠切碎 锅中放少许油，先放洋葱炒 再放香肠和番茄酱翻炒 再加少许黑胡椒粉就好了！
3/4. 最上面铺一层芝士
4/4. 入烤箱10分钟就可以啦！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、增强活力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肠通便、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、预防高血压等功效；可与西葫芦、猪肝、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 芝士焗字母意大利面热量725 千卡
- 脂肪68.62 克
- 蛋白质57.01 克
- 碳水化合物54.52 克
- 钠43032.8 毫克
- 钙943 毫克
- 铁12.52 毫克
- 钾842 毫克