| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 121克 | 自制豆沙热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于拳击137分钟消耗的热量...360 | |||||
自制豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆或者绿豆（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 豆子先泡半天，然后放电压力锅里，水没过豆子即可，我是红豆绿豆都有
2/3. 煮好后放料理机里打成泥
3/3. 锅里放油，倒入豆泥，加糖，翻炒，炒到略硬看着没有水分即可。我没有去皮，所以看着不够细腻，不过自己吃无所谓。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 自制豆沙热量824 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克