| 电饭煲 整鸡白菜炖 炖饭 一菜一饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 810克 | 电饭煲 整鸡白菜炖 炖饭 一菜一饭热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于泡澡664分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲 整鸡白菜炖 炖饭 一菜一饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、白菜（适量）、米（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡一只洗净用盐少放按摩一下放冰箱静待，时间长短都可，，白菜放锅底可大量
2/6. 把鸡堆白菜上面，加入大葱绿色部分，因为绿色部分可去腥，一滴水都不放，上锅按煮饭键
3/6. 时间到，锅底已出来很多鸡汁白菜汁，非常好味道
4/6. 怎么办，两个人刚好一人半只不用切了，没吃完
5/6. 底下的白菜非常入味，
6/6. 吃菜多余的汤汁与鸡肉煲饭了，非常棒哦
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、养胃生津等功效；可与猪肝、火腿、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲 整鸡白菜炖 炖饭 一菜一饭热量1327 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质30.28 克
- 碳水化合物98.98 克
- 钠10385 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾969 毫克