| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 951千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 782克 | 洋葱圈热量/卡路里2206千卡 | |||
 热量2206千卡，相当于打猎441分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（2个）、小麦面粉（半小碗）、面包糠（300克）
1/5. 准备一个洋葱
2/5. 切成圈状，刀功一般，亲们勿笑
3/5. 面粉，面包糠，蛋液准备好里面稍微放点盐调味！
4/5. 把洋葱圈先放入蛋液，粘点蛋液，然后再放入面粉中滚，再放入蛋液滚，最后再放入面包糠里粘均匀即可，这个步骤有点慢，需要耐心呦！
5/5. 最后放油锅里大火炸，变黄就可以出锅了，味道不错！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、降血脂等功效；可与猪骨、松子、西葫芦搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与青椒、荠菜、羊排搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、除热止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、大便秘结等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量2206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物143.66 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克