| 番茄肉圆意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 番茄肉圆意面热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于迪斯科162分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉圆意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉圆（5个）、意面（未煮的）（80克）、辣椒粉（1勺）、番茄酱（50克）、番茄（3个）、盐（1勺）、色拉油（1勺）
1/11. 食材 辣椒要酌情考虑
小番茄喜欢就加，不喜欢就不加。
2/11. 在煮沸的锅中加油盐和意面，等大概5分钟将肉圆放进去在稍微煮下。意面一共8～9分钟就可以了。
3/11. 将煮好的面捞出。
4/11. 放冷水中过下。
5/11. 在锅中放入黄油（可多可少）
6/11. 油化了后放入辣椒和番茄酱（这里辣椒多了，辣死啦！）
7/11. 将肉圆放入锅中，加水因为番茄酱很稠，要稍微稀释下。
8/11. 将意面放入锅中。
9/11. 顺时针搅拌，这样每根面条都会裹上酱汁。
10/11. 最后将小番茄放进锅中，稍微炒下，可以在锅中加点水，这样面条会在软点。
11/11. 最后出锅，开吃！还是很好吃的，面条要煮久点，不然太硬了。快去试试吧！
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、开胃消食、健胃等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 番茄肉圆意面热量727 千卡
- 脂肪108.69 克
- 蛋白质8.99 克
- 碳水化合物88.82 克
- 钠10119.1 毫克
- 钙748 毫克
- 铁11.66 毫克
- 钾1220 毫克