八寸海绵蛋糕 软绵绵香喷喷的热量和减肥功效

1/10. 准备工作：称好80g糖、100g低筋面粉备用，牛奶60g和油40g混合放在一个碗里备用，4个鸡蛋的蛋黄蛋白分离分别用两个干净容器装着。

2/10. 用打蛋器把蛋白稍微打发，再分三次把糖放入蛋白里，每次打发出新的状态再放下一次糖，最后蛋白打成硬性发泡状态，提起打蛋器有蛋白小尖尖。

3/10. 把蛋黄全倒入蛋白中，继续用打蛋器迅速打均匀

4/10. 可以借助硅胶刮板把黏在四周的蛋白刮出拌匀，打好的蛋糊状态是 把打蛋器提起滴落的蛋糊纹路不会很快消失。

5/10. 备好的牛奶和油混合物由于水油不融合，还是分层状态的。用刮板挖一两勺 步骤4中的蛋糊放入牛奶和油中，搅拌使牛奶和油尽量混合，或者用打蛋器低速档打一下下，牛奶、油和两勺蛋糊就全乖乖混合一起了（强迫症最爱的方法！既能把打蛋器残留的蛋糊弄走又不浪费掉那一点点蛋糊），如果混合不均匀会直接影响成败哦！

6/10. 把步骤5的混合物倒入步骤4的蛋糊中，并用硅胶刮板迅速拌匀，注意不能划圈搅，要像在碗里画出圆的直径那样，每次刮一下把刮板提起再划(又像写英文J一样)，一手画直径，另一手慢慢转动着容器，动作要快不然容易消泡。

7/10. 把低筋面粉一次性筛入步骤6的混合糊中，继续用画J字的方法搅拌均匀，最后搅成均匀没有颗粒的面糊。

8/10. 把拌好的面糊倒入8寸活底阳极烤模里，提起几厘米高度摔几下震掉大气泡。烤箱140度预热，发热管不亮的时候把蛋糕糊放进烤箱中层，140度30分钟，再转150度30分钟（每家烤箱不一样，按自家烤箱脾气调整）。

9/10. 140度烤了25分钟时候的样子