六时蔬排骨烩饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与山楂、茄子、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与香菇、圆白菜、莴笋搭配；与红枣、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、消炎等功效；可与五花肉、鸡蛋、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、抗癌、减肥等功效；可与猪血、春笋、海蜇头搭配；与马肉、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；