| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 596克 | 芝士焗红薯热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于买东西419分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、牛奶（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）
1/7. 把红薯蒸熟然后剥皮辗成泥
2/7. 加入牛奶拌匀
3/7. 拌入融化的黄油
4/7. 铺上芝士碎，180度烤15分钟
5/7. 要是大人吃的话再多一点芝士再烤焦一点会更可口，小朋友吃的话就这样好了
6/7. 可以拉丝哦
7/7. 炫娃狂魔来了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、提高免疫力等功效；可与莲子、芹菜、猪排搭配；与鸡胸脯肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与番茄酱、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量1256 千卡
- 脂肪124.9 克
- 蛋白质35.01 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠662.1 毫克
- 钙1095 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾223 毫克