| 宝宝爱吃的电压锅版-皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 宝宝爱吃的电压锅版-皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于蹲起252分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝爱吃的电压锅版-皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1小杯）、瘦肉（排骨）（适量）、皮蛋（1个）、盐（适量）、清水（2大勺（根据自家的锅而定））、生粉（适量）
1/5. 准备材料：大米1杯，皮蛋1个。
2/5. 瘦肉垛成肉末，加入少量生粉，抓均。
3/5. 大米洗净，放入电压锅内，放入清水，放入瘦肉末。
4/5. 把皮蛋分成4辩，倒入电压锅。皮蛋别切太小，太小煮出来啥都看不到了。煮40分钟。
5/5. 美味粥做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、补脾等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、去热、中和胃酸等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、美容护肤等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃的电压锅版-皮蛋瘦肉粥热量1007 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克