| 简易的手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 549克 | 简易的手抓饼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于蛙泳80分钟消耗的热量...600 | |||||
简易的手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼皮（适量）、蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）、肉松（适量）、牛肉（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把手抓饼煎一下打松软
2/5. 加入鸡蛋煎熟，撒上配料
3/5. 再加入牛肉煎熟，番茄酱，蔬菜，沙拉等自己喜欢的配料
4/5. 卷一卷完成?
5/5. 美味的手抓饼简简单单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与银鱼、生菜、牡蛎 搭配；与地瓜、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、强筋壮骨、消水肿等功效；可与葱、香菇、姜搭配；与木耳菜、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、增强免疫力、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易的手抓饼热量805 千卡
- 脂肪20.82 克
- 蛋白质63.77 克
- 碳水化合物56.07 克
- 钠39190.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾490 毫克