| 珍珠丸子小动物版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 1134.5克 | 珍珠丸子小动物版热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于冰上钓鱼969分钟消耗的热量...120 | |||||
珍珠丸子小动物版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鸡胸脯肉（适量）、香葱（1根）、胡萝卜（半根）、菠菜（2颗）、盐（0.5克）、火腿（一片）、海苔（2片）、香油（适量）
1/6. 合照，团结。把鸡脯肉、香葱、胡萝卜，菠菜剁碎备用。
2/6. 把陷搅拌均匀加入盐和香油。（我给宝宝做饭几乎没放其他调料）
3/6. 把米饭放入模具周围，中间留出空间放入肉陷，底部再放入米饭用模具压出形状。
4/6. 蒸锅上汽后蒸10分钟即可。（因为上次做的时候，水蒸气搞得盘子里有水，所以这次底部垫了胡萝卜，刚好还可以做个造型）
5/6. 用胡萝卜，海苔，火腿，菠菜做出造型。可自行diy^ - ^
6/6. 完成。^ - ^
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与莲藕、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、缓疲劳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与豆浆、羊排、卷心菜搭配；与樱桃、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与猪肝、牡蛎、猪血搭配；与大豆、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、消毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠丸子小动物版热量1938 千卡
- 脂肪120.2 克
- 蛋白质88.06 克
- 碳水化合物170.94 克
- 钠11280.1 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.53 毫克
- 钾1302 毫克