| 土豆哥辅食-照烧鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 708克 | 土豆哥辅食-照烧鸡腿饭热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于速度滑冰72分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆哥辅食-照烧鸡腿饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、青椒（1/4）、料酒（适量）、李锦记红烧汁（适量）、美味鲜酱油（适量）
1/3. 鸡腿肉去骨，宝宝吃切小块点。最好先用酱油腌制20分钟，宝宝吃少放点酱油。
2/3. 1/4青椒切小丁。
3/3. 热锅，鸡腿肉下锅油炒，炒至肉熟，倒入切丁青椒，再到入一勺美味鲜酱油，和半勺李锦记红烧汁。再倒入半碗温水。煮沸，熬制，最后收汁。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、解热等功效；可与猪肝、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 土豆哥辅食-照烧鸡腿饭热量1087 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠367.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾384 毫克