| 金华放汤肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 243千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 470克 | 金华放汤肉圆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于睡觉509分钟消耗的热量...54 | |||||
金华放汤肉圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（320克）、瘦肉（150克）、番薯粉（130克）
1/5. 腌肉:料酒10克，生抽8克，老抽5克
拌粉:料酒5克，生抽15克，老抽2克
2/5. 加入拌匀，如果还有拌不勻的，可加一点点水，千万别多加
3/5. 拌匀
4/5. 挖一个
5/5. ok啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、润燥等功效；可与山楂、木瓜、卷心菜搭配；与明虾、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金华放汤肉圆热量458 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克