| 柠檬红茶特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 396克 | 柠檬红茶特饮热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于蛙泳18分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬红茶特饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶（1包）、柠檬（自定义）、蜂蜜或冰糖（适量）
1/6. 用250ml开水冲泡红茶包，30秒后将茶包拎出，不要长时间泡在茶水里一面茶水变涩
2/6. 茶水自然冷却后倒入冰格内，放进冰箱冷冻成冰块
3/6. 柠檬洗净切片备用
4/6. 冰块冻好后，将冰块倒入大一些的玻璃壶，加几片柠檬
5/6. 新烧一壶开水再次冲泡茶包，并倒入的玻璃壶中
6/6. 冷却至室温后加入适量蜂蜜/冰糖，放进冰箱冷藏即可
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、消炎杀菌、抗癌等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬红茶特饮热量176 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克