| 腊肠土豆炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 腊肠土豆炒洋葱热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于平底雪橇135分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠土豆炒洋葱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、土豆（适量）、洋葱（半个）、青椒（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/9. 主料
2/9. 土豆、洋葱、青红椒都切小块
3/9. 腊肠切薄片
4/9. 锅中放适量油，将土豆块放入煎
5/9. 煎至土豆表面有点焦，放入洋葱拌炒，把洋葱的香味炒出来
6/9. 放腊肠拌炒
7/9. 炒至腊肠微卷后放青红椒，并加入适量盐
8/9. 盖上锅盖焖上2-3分钟
9/9. 出锅前撒上葱花就可以了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠土豆炒洋葱热量943 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克