| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 28千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 33克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于做饭85分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦一个（适量）、面粉100克（适量）、鸡蛋3个（适量）、橄榄油（20克）、黑胡椒粉（3克）、蒜蓉酱（10克）
1/5. 西葫芦先搓成丝，加上面粉、橄榄油、黑胡椒和盐。
2/5. 放人电饼铛里，加热后打上一个鸡蛋。
3/5. 翻过来，抹上一些蒜蓉酱。
4/5. 熟透后，切成小块，装盘。
5/5. 配上凉拌鸡毛菜苗和玉米面粥，完美早餐ok!(想了解鸡毛菜苗菜谱就先关注我吧）
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、增进食欲、促消化等功效；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、保护肝功能等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量213 千卡
- 脂肪123.23 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克