| 小时光-牛奶花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 758克 | 小时光-牛奶花生汤热量/卡路里3449千卡 | |||
 热量3449千卡，相当于泡澡1724分钟消耗的热量...120 | |||||
小时光-牛奶花生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、牛奶（50毫升）、冰糖（适量）、泡打粉（适量）
1/5. 把花生放水里泡，直到泡脱皮，剥去花生皮
2/5. 这是配料，量不用很多，自己把握，根据口感来放
3/5. 把牛奶和泡打粉、花生一起放入煲里煮，大火烧开转小火慢炖
4/5. 我是炖了两个多小时，放入冰糖接着再炖，先尝尝味道，觉得可以了就出锅
5/5. 这样就可以了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、增强记忆、润肺等功效；可与豆浆、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与菠萝、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与草莓、鸭梨、黑芝麻搭配；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 小时光-牛奶花生汤热量3449 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠718.9 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾768 毫克