| 清蒸太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 536克 | 清蒸太阳鱼热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于曼波舞147分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸太阳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（一天）、盐（适量）、葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/1. 鱼洗净，把盐，蒸鱼豉油涂抹在鱼全身，把蒜，姜末，葱花撒鱼上面，放锅里蒸15-18分钟，用筷子能轻易穿透鱼身为熟……出锅……开吃
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肝、和胃、明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；可与牛外脊、牛肉干、牛头搭配；与腐竹、苦苣菜、苦苣相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 清蒸太阳鱼热量441 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物25.03 克
- 钠15814 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾652 毫克