| 艾草青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 艾草青团热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于午睡875分钟消耗的热量...48 | |||||
艾草青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜艾草（一斤）、糯米粉（2斤）、肉松 蛋黄 枣泥 榴莲（适量）
1/9. 选取新鲜艾草叶最嫩的部分
2/9. 准备好馅儿料：肉松、蛋黄、枣泥、榴莲
3/9. 艾草叶用过一遍烫水，然后料理机搅碎！
4/9. 一斤艾草叶用两斤糯米粉，搅碎的叶汁加热至滚烫加入糯米粉里！揉汁面团光滑...
5/9. 揉成小团...
6/9. 像擀饺皮一样，包入自己喜欢的馅儿料！
7/9. 加好馅儿料，再包裹成团！
8/9. 蒸15分钟左右即可...
9/9. 每一款都非常好吃，榴莲不要蒸太久！
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有镇咳、平喘、祛除阴寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾草青团热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克