| 健身白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 健身白灼虾热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于桑拿91分钟消耗的热量...240 | |||||
健身白灼虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
对虾（350克）、葱结（1个）、姜（2片）、料酒（适量）
1/1. 处理好虾备用，煮一锅热水，放入姜，葱结，倒入虾，等再次烧开淋上料酒，一会就可以出锅啦。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、大葱、豆苗搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 健身白灼虾热量365 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠450.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3 毫克
- 钾510 毫克