| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 150克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于焊接40分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一把）、鸡蛋（2个）、盐，味精，香油（少许）、香菜（少许）
1/3. 首先锅里放水把选好的紫菜放入锅里
2/3. 把两个鸡蛋打散。待水开，可以放入鸡蛋。
3/3. 随后再放入香菜，盐，味精，香油。既营养又美味的汤就做好了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与火腿、豆腐、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、菠菜、海虾搭配；与消炎片、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、缓解胃痛等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量121 千卡
- 脂肪9.88 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物11.24 克
- 钠450 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾678 毫克