| 黄金豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 黄金豆热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于骑马159分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（根据自己的喜好）、食用油（少量）、白糖（根据自己的喜好）
1/5. 泡一下黄豆（不好意思，第一张没拍）
2/5. 在锅里放油之后放入黄豆下去炒
3/5. 在翻炒几下
4/5. 装入容器里
5/5. 撒糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与红枣、燕麦片、花生搭配；与猪里脊肉、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆热量1269 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克