| 孕期营养麦片红枣核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 孕期营养麦片红枣核桃粥热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于打磨地板350分钟消耗的热量...270 | |||||
孕期营养麦片红枣核桃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麦片（少量）、纯牛奶（1袋）、核桃（2～3颗）、红枣（2～3颗）
1/2. 把红枣和核桃弄碎，和麦片一起倒入容器中，加入牛奶。
2/2. 放入微波炉大火叮2分钟，就完成了，因为放了红枣所以麦片粥是微微甜味的，吸饱牛奶的麦片与核桃也变得更加香甜，即能饱腹又营养方便，非常适合孕期食用。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与杨梅、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、补虚强体、止痒等功效；可与芝麻、枣、鳝鱼搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与栗子、小麦、牛奶搭配；与鱼肉、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕期营养麦片红枣核桃粥热量1577 千卡
- 脂肪78.009999 克
- 蛋白质26.13 克
- 碳水化合物168.81 克
- 钠45.4 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾1074 毫克