| 爱的蜜豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 爱的蜜豆包热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于背部训练516分钟消耗的热量...210 | |||||
爱的蜜豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（5克）、水（200毫升）、甜蜜豆（500克）
1/4. 酵母先用温水化开，增强酵母活性，
2/4. 含有酵母的水和面，醒发至面团2倍大
3/4. 下剂子，每个40克，加入馅料，底部要捏紧，以免露馅出来。
4/4. 放入蒸锅，水沸腾后蒸10分钟就可出锅
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爱的蜜豆包热量1807 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克